🔥无面粉版❗️流心南瓜饼❗️0糖免油炸·仅13卡

🙋‍♀️今日是软糯爆浆·无面粉南瓜饼❗️ 🆘仅13卡/个‼️还是包馅儿的那种❗️不包馅只有9卡啊啊啊‼️无需糯米粉，好吃助消化，敞开吃无负担❗️ 💕减脂·生酮·新手友好，平底锅就🉑️ ✨✨✨ 🍃食材： 南瓜180g（熟重）｜蛋清1个 洋车前子壳粉5g｜燕麦纤维20g 减脂芝士片1片（啥馅儿你说了算，无馅热量更低） 🌈：普通南瓜热量低，水份较多，燕麦纤维的量根据南瓜蒸熟后的含水量适量增减，也🉑️换成椰子粉、杏仁粉、全麦面粉等 ✨✨✨ 📖详细🔎步骤切换图5⃣️ 🌈蒸锅/烤箱/微波炉也🉑️；水开上锅蒸10分钟左右，QQ弹弹；烤箱180度约15分钟，记得中间翻个面，受热均匀，外脆里软；微波炉中小火，1min/个，内外兼软 ✨✨✨ 食材简单，美味不简单❗️就很绝❗️ ㊙️不翻车的tips：南瓜泥较软，烤箱版建议多给些纤维粉，便于翻面不会露馅儿，表面撒些芝麻防焦❗️怕煎不好的，刷层蛋液在表面❗️ 食材已🐴好，糯叽叽脑袋冲！ ㊗️仙女们越吃越瘦，更多低卡美食移步主页哟！