无油免烤‼️咸蛋黄肉松无米锅巴‼️一口嘎嘣脆
伟珍评美食
2025-11-28 01:11:39
👩🍳哦莫，爱吃咸蛋黄味儿的零食却怕胖的姐妹在哪‼️低卡版的咸蛋黄“锅巴”，一定要试试‼️关键无油无米，免烤还能嘎嘣脆，咸香酥脆，真的超好吃‼️
💕4种食材就搞定｜烤箱/微波炉都🉑️
🌈减脂、健身、咸蛋黄爱好者、肉松脑袋闭眼入‼️
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🍃食材（289卡/个-8寸👉附热量表）：
咸蛋黄1个
无糖肉松10g
好哩燕麦麸皮35g（🉑️换即食燕麦片）
鸡蛋1个（约35g）
🌈鸡蛋（克数）建议和燕麦差不多，这样混合的比例最完美；一整块约8寸大小，2-3cm厚
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📖简单步骤一看就会，直接翻图7⃣️
🌈微波炉和烤箱版自行选择；两者口感都超级酥脆，记得要翻面哦
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食材简单，美味不简单‼️
燕麦做的锅巴，低GI，解馋饱腹两手抓，配个咖啡牛奶都很nice‼️外面卖的锅巴每百克都有500多卡，自制的热量直接减半，这不香嘛‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️
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