奉劝大家，晚上， 千万不要，一直熬夜。 现在熬夜的人两类：一类是翻来覆去、数羊数到天亮的失眠党，另一类是困意都找上门了，还硬撑着刷短视频、看八卦、玩游戏的“主动熬夜族”。 先说说失眠的朋友，咱是真心疼，这不是自己能控制的事，该看医生就别拖着，睡前泡泡脚、喝杯温牛奶、拉上遮光帘听听舒缓的白噪音，能放松一点是一点，千万别跟着瞎熬消耗自己。 但那些主动熬夜的兄弟姐妹们，真的该醒醒了！以前我也觉得年轻扛造，凌晨一两点睡都是常态，总觉得第二天补补觉就行，根本没把熬夜当回事。 可现在年纪稍长，身体直接给我上了“一课”——前几天赶完稿子熬了半宿，第二天直接“报废”：早上起来脸肿得像猪头，又油又亮，毛孔粗得能插秧，眼睛里全是红血丝，连双眼皮都肿成了单眼皮。 一整天下来头晕脑胀，像踩在棉花上似的，干啥都没精神，头疼还缠了我整整一天，吃啥都没胃口。 更离谱的是，就算下午补睡三四个小时，起来还是浑身酸痛、昏昏沉沉，反而越睡越累，完全缓不过来。后来去体检，医生说我免疫力下降，还有点内分泌失调，这些都是长期熬夜攒下的毛病。 最近刷到好多人分享，因为常年熬夜，身体陆续出问题：有的二十几岁就脱发严重，发缝宽得能透光；有的女生月经紊乱，脸色蜡黄没气色； 还有的年纪轻轻就血压偏高、心慌胸闷，真的太吓人了。别觉得熬夜是小事，它就是在一点点透支你的健康，就像温水煮青蛙，等真出大问题，再想补救可就难了。 咱们打拼赚钱、享受生活，前提都是得有个好身体啊！身体才是咱最大的本钱，没必要为了一时的快乐，亏了长久的舒服。能早睡就早睡，好好睡觉比啥护肤品、保健品都管用。
