失眠的时候，用些中药材泡脚还挺管用。简单点用温水泡泡，就能促进血液循环，舒缓紧张情绪。想加点料的话，选择可不少。 酸枣仁是中医常用的养心安神药材，煮水来泡脚，能缓解心神不宁、心悸失眠。艾叶有温经散寒、安神助眠的作用，因寒凝气滞导致失眠的人用它泡脚就很合适。要是情志不畅引发失眠，合欢皮是个好选择，它能解郁安神。此外，花椒、生姜能驱寒保暖，改善因寒气入侵导致的失眠。也可以把几种药材混合，但最好在中医指导下配伍。泡脚水温别太烫，睡前半小时泡，泡完再按摩下足部，效果更好。不过长期严重失眠，还是得及时就医。
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