每天50分钟。 雷打不动。 我看到这个学揉腹的基本要求时，直接就给跪了。 我以为的揉腹：吃撑了，难受了，顺时针那么随便划拉两下。 实际上的揉腹：你得先学会“腹诊”。 啥叫腹诊？ 就是你的手往肚子上一放，得跟个雷达似的，能扫出来你这是气堵了，还是寒凝了，是哪条经脉不爽了，哪个脏腑在闹情绪。 这哪是揉肚子，这是在给自己做B超啊，还是纯手动的。 然后才是手法。 力道轻重，角度深浅，揉的是哪个点，推的是哪条线，都有讲究。 背后还得有经年累月的中医知识给你撑着。 真的，现在这世道，啥都追求一个“快”。 三分钟视频，教你一个大招。七天打卡，让你脱胎换骨。 可老祖宗传下来的东西，哪有速成的。 那每天50分钟，揉的不是肚子，是功夫，是心性，是跟自己身体对话的耐心。 所以啊，别再轻信那些“睡前揉一揉，揉掉大肚腩”的神话了。 人家那叫修行。 我们那最多叫……饭后消食。
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中医翻书你就祈祷吧[笑着哭]
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