适合中国宝宝的减脂餐
土豆子超会吃
2025-09-20 10:40:03
好喜欢自己做的饭饭！！假期减脂餐自己多动手[萌萌哒R] 干干净净的，喜欢吃啥搭配啥，想吃清淡就做得淡一点，想吃辣就撒把辣椒面～～总之都是香喷喷[色色R]
今天吃的是西葫芦炒肉➕豆芽炒鸡蛋➕菠菜，都好吃～做起来也很简单！
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🥬 食材：西葫芦、猪肉、豆芽、鸡蛋、菠菜、大蒜、小葱
1⃣️ 猪肉切片，加2勺生抽、一点点老抽，拌匀腌制10min左右；
2⃣️ 锅中少油，下入肉片快速炒熟，盛出备用；
3⃣️ 锅中少油，蒜片爆香，放西葫芦片炒软，➕1勺生抽、少许食盐拌匀蔬菜，然后放入肉片翻炒均匀；
4⃣️ 锅中少油，倒入鸡蛋液炒散成块，盛出备用；
5⃣️ 锅中少油/无油，放入豆芽和少许清水炒软，➕1勺生抽、一点点食盐拌匀，然后放入鸡蛋、1勺辣椒面、少许葱花，翻炒均匀即可。
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