“身价8个亿”的协和妇科大夫冯唐，语出惊人：“如果想不得癌，少得癌，特别像女生像乳腺癌呀，卵巢癌呀，宫颈癌呀，就一定要放开。内心要强大到混蛋，你就得癌的机会就会少一些。”一语中的，直击要害！ 冯唐的感悟并非空穴来风。他在协和的三年，专注研究卵巢癌，见过太多病人在手术与化疗的循环中挣扎。 那些病人里，不少是传统意义上的 “好人”，习惯照顾他人情绪，凡事替别人考虑，把委屈和焦虑都压在心里。 这些情绪像未被清理的垃圾，在身体里慢慢堆积。他后来总结，基因遗传是癌症发生的首要相关因素，排在第二位的就是超出身心承受能力的压力。 这样的观察与医学研究形成了呼应。女性的乳腺、卵巢等器官，对情绪变化格外敏感。长期处于抑郁、忧思状态，会影响肝脏的疏泄功能，让体内气血运行受阻。 瘀血和痰浊等代谢废物逐渐堆积，就可能形成结节或包块。乳腺癌的发生常与忧思恚怒导致的经络阻滞有关，卵巢癌的诱因里也少不了长期焦虑带来的气机不畅，宫颈癌的发展同样会受到情绪引发的激素紊乱影响。 这些身体的信号，都在指向情绪与健康的深层关联。 冯唐把自己对抗压力的经验，提炼成九个字：不着急、不害怕、不要脸。“不要脸” 并非贬义，而是指不被他人评价绑架。自责、后悔这类情绪的负能量等级极高，反复纠缠只会不断内耗身心。 他常用 “我已经尽力了，还能怎样” 来宽慰自己，承认很多因素无法控制，反而能卸下心理包袱。“不着急” 是给事物发展留足时间，做完该做的努力后就放下等待，避免急于求成的焦虑。 “不害怕” 则是对结果保持坦然，充分努力后，担心与否都无法改变结局，不如专注当下。 这些情绪调节的方法，正在被越来越多的人实践。 有人开始每天花十分钟写日记，把烦恼诉诸文字；有人每周安排运动，用汗水释放积压的情绪；还有人学会在感到疲惫时暂停，不再强迫自己做到完美。这些微小的改变，都在为身心减负。 冯唐早已离开临床，但围绕他的咨询大多仍与肿瘤相关。人们问得最多的是 “得了癌怎么办”，他却更想让大家提前做好预防。 情绪管理就是最基础也最容易上手的预防方式。它不需要复杂的仪器，也不用特殊的药物，只需要在每一次感到压力时，记得给自己松松绑。 当然，情绪调节不能替代医学检查。定期体检依然是发现健康问题的关键，早发现、早干预才能把风险降到最低。但把情绪管理融入日常，培养强大的内心，无疑是给健康多添了一层保障。 冯唐的话之所以能引发共鸣，在于它戳中了现代人的情绪痛点。在快节奏的生活里，女性往往承担着更多角色压力，更容易忽略自身情绪。 而那些看似 “混蛋” 的强大，本质上是对自己的温柔。学会与情绪和平相处，给身心一个舒展的空间，或许就是对抗疾病最朴素也最有效的方式。
