杏仁立大功！研究发现：餐前吃20g，连吃3个月，体重竟减了3.9kg！ 减肥的姐妹们先别急着划走！ 是不是还在天天水煮菜、饿得头晕眼花？ 告诉你个好消息：不用饿肚子也能瘦，秘密武器可能就是你嗑过的“杏仁”！ 最近一项国外研究真的让我惊到了： 找了一群超重的人做实验，每天吃饭前半小时，先吃20克左右的原味杏仁（大概就是手心一小把）。 结果坚持了3个月，你猜怎么着？ 在不节食、不疯狂运动的情况下，平均体重掉了3.9公斤！腰围也细了一大圈！ 为啥吃点杏仁还能减肥？ 1. 超级扛饿： 杏仁里的蛋白质和膳食纤维特别顶饱，吃了它，午饭自动少吃一碗，馋虫也被压下去了。 2. 平稳血糖： 餐前吃能减缓后面主食的升糖速度，不容易囤脂肪。 3. 优质油脂： 虽然它油，但是不饱和脂肪酸，反而能帮助代谢掉内脏里的坏油。 小编划重点（必看）： 别买那种盐焗、炭烧、蜂蜜味的！ 全是科技与狠活，越吃越胖。 只买“原味、无添加”的生杏仁或轻度烘焙的。 时间要对： 一定要在餐前30分钟吃，当“开胃菜”，而不是饭后当零食（那是增肥！）。 吃法建议： 每天抓一小把（约20g），嚼得慢一点，满口留香。 别指望一天瘦十斤，但把它当成习惯，三个月后你会回来谢我！
