三伏天别只会灌冰水！这4杯“救命水”，消暑祛湿还护心，家家都能做！ 这天是一天比一天热了是不是觉得浑身没劲、脑袋发沉，稍微动一动就大汗淋漓，心里还烦躁得很？ 很多人夏天渴了就猛灌冰可乐、冰奶茶，当时是爽了，其实特别伤脾胃！寒气全闷在里面，湿气排不出去，越喝越累。 听我一句劝，夏天想舒服又健康，把这4杯水喝明白就够了 晨起一杯温姜枣茶（祛湿暖胃） 别以为夏天不能喝姜枣茶！正好相反。空调吹多了，体内全是寒湿。早上切两片姜、两颗去核红枣，煮水喝。不用多，一杯下去微微出汗，把身体里的湿气和寒气都逼出来，一整天手脚都是暖的。 下午一杯玉米须水（消肿降脂） 夏天容易水肿，脸肿眼肿。去菜市场找老板要几根玉米须，洗干净煮水喝，或者直接用干品泡水。这可是“龙须”啊，利尿消肿特别好，还能辅助降血压血脂，口感淡淡的甜，比那些含糖饮料强一万倍！ 三豆饮（消暑解毒） 绿豆虽然解暑，但性寒，脾胃虚的人喝了容易拉肚子。换成黑豆、绿豆、赤小豆各一把，煮水喝汤。既能解暑，又不伤正气，家里老人小孩都能喝，还能预防痱子。 睡前一杯温蜂蜜水（养心安神） 注意这不是让你睡前喝，而是睡前准备好，早起空腹喝。夏天出汗多，电解质流失快，早起一杯温蜂蜜水（糖尿病人慎用），润肠通便还能快速补充能量，保护心脑血管。 划重点： 夏天喝水记住三个字——温、慢、勤。 别贪凉，小口抿，少量多次。
