晒太阳,哪几个部位最关键? 晒对了是补药，晒错了是毒药。 第一，晒后背，这是“阳脉之海”。 后背是督脉和膀胱经的所在地，主管一身阳气。后背晒透了，全身气血都通了。特别是容易感冒、手脚冰凉的人，把后背交给太阳，比吃补药管用。 姿势： 背对太阳，穿件深色衣服吸热更快。 第二，晒头顶，这叫“天灸”百会穴。 百会穴在头顶正中央，是阳气最足的穴位。阳光晒头顶，能通畅百脉、提神醒脑。 注意： 中午别暴晒，清晨或下午4点后的微温阳光最佳，晒5-10分钟即可，别戴帽子遮挡。 第三，晒腿脚，驱寒除湿。 俗话说“寒从脚下起”，晒小腿和脚心，能加速血液循环，把积攒一冬的寒气逼出去。老寒腿、膝盖凉的，重点晒膝盖部位。 第四，晒手心，安心神。 手心有劳宫穴，掌心向阳，能缓解疲劳、安神助眠。晒的时候双手伸展，手心朝上，配合深呼吸，晒10分钟手心微微出汗，晚上睡得更踏实。 记住黄金时间：早上9-10点，下午4-5点。 避开正午毒日，每次20-30分钟，晒完喝杯温热的淡盐水，把耗掉的津液补回来。别隔着玻璃，那是白晒。 阅读到这里请关注一下评论区聊一聊呗 天热晒背 懒人晒背 后背排湿
