屁股上的“阳气开关”，一按就精神！好处多到数不过来！是不是经常出现这样的情况：早上起来还是感觉很累，觉得怎么睡也睡不饱；一到换季的时候就手脚冰凉，穿得多也感觉是从骨头缝里往外冒寒气；白天头脑好像蒙上了一层雾，开会、看东西都没有集中注意力的能力；一整天都坐在那里不动，腰酸背痛，屁股和大腿好像被灌了铅一样沉重。你认为是自己的虚、老，其实可能是某个重要的穴位淤堵了。该穴位位于尾骨旁边，叫做长强穴。它是人体阳气运行路线上的一个很易被忽略但是又非常重要的“关卡”。
一、长强穴是督脉上第一个重要的穴位长强穴的位置在哪里？找的时候，人趴着或者侧卧，尾骨最末端和肛门连线的中间位置按压会有酸胀的感觉。不要认为它处在特殊的位置上，因为在经络系统中它的地位是很重要的。它是督脉的起始点。督脉大家应该都不陌生，是主管全身阳气的一条经络，从尾骨处开始沿着脊柱往上走，一直到达头顶。长强穴就是阳气高速路的入口。入口不通畅的话，后面的气血输送就会受到影响。另外，长强穴除了属于督脉之外，还和足少阴肾经、足少阳胆经相连，就是一个穴位可以调节好几条重要的经络。所以一动，就牵动起一个立体的气血网络。
二、为什么会有瘀堵呢？我们每天都都在做这件事情该问题和现代人生活习性有关，即长时间坐着。坐姿时，骨盆后倾、尾骨受压的时间较长，气血运行本来就不通畅。再加上很多人的坐姿不正确，身体歪着靠、窝着，长强穴周围的一大片肌肉和筋膜都是拧着的。一天坐八到十个小时，日积月累下来，这里气血的通道就会变得“粘稠”。那么结果又会怎么样呢？阳气不能上升，浊气不能排出。因此人会感觉沉重、疲倦、寒冷、酸痛，并不是没有道理的。
三、开通之后，身体就会给你反馈长强穴用好了，身体给的反馈就会很快到来。我自己也深有体会。首先就是腰骶部有一大块地方会有一种温暖的感觉，好像有一个小暖炉在尾骨后面慢慢地烘着，从腰部一直往下蔓延到腿部。怕冷、腰腿发凉的人会有这样的感觉。其次是头脑清楚。很多人揉完或者拍打完长强穴之后，感觉眼睛亮了起来，头顶好像被揭开了一层纱。这并不是夸张，因为督脉通脑，阳气上来之后，清阳之气就可以滋养头面了。还有就是排便顺畅的变化。长强穴距离肛门较近，局部气血推动力加强之后，对于那种感觉排不尽、无力推动的便秘有很好的效果。一些人认为情绪也已经稳定下来了。按压该穴位之后，人会感到放松，心情不再烦躁，晚上睡觉也容易。
四、怎样使用呢？三种方法交替使用按揉法：这是最基本的。侧卧屈膝，全身放松，用中指的指腹去按长强穴。力度不要太大，酸胀的感觉但是没有刺痛就可以，顺时针慢慢揉。每次三到五分钟左右，早晚各一次。注意要深入其中，不能只停留在皮肤上面。拍打法：站姿、坐姿或者趴着都可以，空心掌就是把手掌窝起来像舀水一样轻轻敲打尾骨部位。不是用蛮力去拍，而是有节奏的震动。拍到局部微热的时候就停止，大约一两分钟的样子。此方法可以很好的激发阳气，早上做的话特别提神。搓擦法：把双手搓热之后，在尾骨处做上下快速搓擦的动作，直到感觉到热量向内渗透。冬天手足冰凉的时候做一次，全身都会暖和起来。
五、如果想要更好的效果的话，可以加上以下几个穴位配百会穴，一个在头顶上，一个在尾骨下，形成“上下贯通”的状态。按完长强之后再轻轻拍打百会穴，气机循环就会更加通畅，对于头晕、记忆力下降等症状都有一定的改善作用。腰部正中，也就是系腰带的地方。长强和腰阳关一起使用的话，对于腰酸冷痛、腿沉无力的情况会有比较快的效果，相当于把中间这一段督脉也打通了。配足 三里，这是个很常见的搭配。长强升阳气，足三里补中气，一上一下，一前一后，对于整体没有精神、消化不良、怕冷的人很有帮助。六、在什么情况下要留心虽然长强穴有很多用途，但是有一些情况不能使用：局部皮肤有破损、感染，或者有痔疮急性发作、肛周脓肿的时候；孕妇也不可以刺激这个穴位。另外力度掌握不好时，出现不舒服的情况就要停止，不能强行继续。穴位养生并不是越用力越好，而是要持续、轻柔地刺激，使人体自己启动自我修复的过程。长强穴就是个容易被人忽略的开关，只要一动它，身体就会用温暖、轻松、快速的方式给你反馈。 淄博·广成中医
