站桩锻炼注意保护膝盖 站桩锻炼的时候，一定要注意我们的膝盖，膝盖部分很脆弱，也很容易受伤，那么我们站桩的时候如何保护我们的膝盖呢？ 站桩锻炼姿势很重要，膝盖为什么会受伤，说穿了就是我们的姿势不对，因为姿势不对导致我们的膝盖压力过大而受伤，首先我们要保证在站桩的时候膝盖不能过脚尖，这样可以减轻膝盖的压力，膝盖一点不能受力。 站桩的时候，最规范最舒服压力最小的姿势就是全身放松，整个人轻飘飘的，我们可以想象一下，我们坐着的时候，膝盖一点压力也没有，很放松的状态，那么站桩也要求我们和做凳子一样，我们的屁股下面始终有一把凳子，我们的腰，膝盖都很松弛，这样我们的膝盖就不会受伤了。 站桩锻炼在人心， 放松关键是心情， 冬炼九来夏炼伏， 身体生活又双赢。
