同事戴了一个24小时动态血糖检测仪，三分钟检测一次。 戴了几天他发现: 知道吃啥血糖有问题，啥吃了不会升血糖。 时刻监测血糖，血糖平稳了就会安心很多。 饭少吃，一二个小时后饿了再少吃点，血糖升的不高； 饭后休息半小时，然后外出走路，血糖也升不高，而且下来的很快。 再就是他举杠铃时，选择一个适合他自己的重量。 每天举50斤的杠铃，每回到10次，血糖检测仪显示血糖往下跌，特别有效。
同事戴了一个24小时动态血糖检测仪，三分钟检测一次。 戴了几天他发现:知道吃
卓尔
2026-06-01 19:59:17
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