世上最好的10个免费医生，养出好身体 1. 早睡：熬夜耗气血，规律入睡，修复脏腑，胜过补药 2. 喝水：晨起空腹喝、小口常喝，通肠润燥，唤醒代谢 3. 走路：每天慢走30分钟，活络筋骨，改善心肺功能 4. 微笑：舒展情绪，疏解肝郁，减少内耗，养心又养颜 5. 泡脚：睡前温水泡脚，促循环、助睡眠，缓解周身乏 6. 静坐：每日10分钟静心，平复焦躁，安神定气 7. 少食：每餐七分饱，减轻肠胃负担，脾胃和则身体健 8. 揉腹：顺时针轻揉腹部，促消化、通肠道，改善便秘 9. 晒太阳：上午晒背补阳气，强免疫、舒筋骨，驱寒祛湿 10. 闭嘴：少唠叨、少较真，减少情绪波动，护气又养心
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