怎样做能延缓大脑衰老速度? 想延缓大脑衰老速度，方法还挺多。脑力活动得安排上，学习新东西，像学门新语言、弹弹乐器，能刺激大脑。玩象棋、数独这类益智游戏，也能让大脑保持活跃。多阅读写作，提升思维深度。 运动也不能少，快走、慢跑等有氧运动，能给大脑供足氧气和营养；力量训练维持肌肉力量；瑜伽、太极能增强身体协调。 饮食上，多吃蓝莓、草莓等富含抗氧化剂的食物，还有三文鱼等富含Omega - 3脂肪酸的食物。另外，“MIND饮食”是公认护脑的，长期坚持能延缓大脑结构萎缩。别等大脑“断崖式”衰老，现在就行动起来！
