小满饮食原则小满养生必吃4类食物🍃一、清热祛湿类冬瓜、薏米、赤小豆、绿豆、茯苓小满湿气重，多吃利水祛湿，健脾排浊，缓解身体困重、乏力。二、清心降火类苦瓜、苦菜、芹菜、莲子、百合初夏火气上扬，多食苦味食材，清心泻火、安神除烦。三、健脾养胃类山药、小米、南瓜、白扁豆湿热易伤脾胃，清淡温补，健脾益气，呵护肠胃消化。四、时令蔬果类桑葚、樱桃、黄瓜、丝瓜、莴笋应季而食，补充维生素和水分，生津止渴，润燥养身。
健脾养胃四神汤｜清热祛湿｜脾胃好吃好睡好
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