绿城闲仕：科学养生《四妙方》 （一）、食养 农医同根，食药同源， 晕素搭配，粗

生活道学 2026-05-20 10:09:28

绿城闲仕：科学养生《四妙方》 （一）、食养 农医同根，食药同源， 晕素搭配，粗细两掺， 营养丰富，果蔬新鲜， 七八分饱，细嚼慢咽。 （二）、动养 适量运动，改善功能， 慢走快行，气血疏通， 太极强体，乐舞怡情， 动静结合，久久为功。 （三）、居养 卯时即起，亥时睡眠， 午时小息，养心护肝， 室雅兰香，起居方便， 南游北走，随遇而安。 （四）、心养 心主神明，神明形安， 形与神具，益寿延年， 心神合一，常怀意念， 远离红尘，超脱释然！ 丙午年孟夏撰于郑州

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