一天怎么科学过，能显著优化人的身心状态？

亦浩说健康 2026-05-18 15:04:15

Huberman是斯坦福大学的神经科学教授，研究大脑和神经系统二十多年。他更像一个混进学术圈的"身体黑客"，专门研究如何用科学手段优化人的身心状态。内容总结自他的播客内容，为我们系统性地揭示了如何将前沿的科学研究成果融入日常生活，构建一套以“天”为单位的优化方案。当然这个方案只是参考，关键是要去感受自己身体变化，从小习惯去好好对待它