健康的早餐该怎么吃? 我认为健康的早餐首先要美味，吃完后胃部舒适，没有不适感。 就我个人而言，早餐吃红薯、玉米这类粗粮，和粗纤维的蔬菜，会让肠胃感到不适，进而影响心情。 而吃馒头、面包、蛋糕等食物，胃就会很舒坦，再搭配一些微甜的饮品，心情会很愉悦，精神也更饱满。 谈及营养，由于每个人体质不同，所需的营养成分也不能一概而论。我始终相信“缺什么想什么”，想吃的东西，往往就是身体所缺少的营养。 传统的豆浆、油条、咸菜，与现代的牛奶、面包、香肠，各有长处，各有需求，很难评判哪个更健康。 无论多么有营养的食物，都要以肠胃的接受能力选择取舍，否则谈不上健康饮食。 倘若身体的某项指标过高了，不允许我们随意选择饮食，那就遵循医生的建议去进行调整。
