生活化自律也太快乐了吧！

之前总以为少吃油身材才干净健康，后来才明白，优良脂肪其实对身体很有益处 不但不会让人长肉，还能提供持久的饱腹感，让饮食更均衡。 近期我发现了一款很不错的油：晟麦牛油果油。 它选、用的是肯尼亚高原牛油果，采用低温鲜榨工艺 这样能很好地保留牛油果本身的风味和营养成分。 值得一提的是，这款油omega-9含量在70%左右，富含不饱和脂肪酸。 除了营养，它也很实用。牛油果油的烟点比较高，有240℃ 所以我平时煎牛肉、煎蛋或者炒菜时都会用它。 高烟点意味着在加热过程中更稳定，能保留更多营养素 同时产生的油烟也更少，厨房环境更清爽。 这样一来，既满足了健康需求，又不会牺牲菜肴的美味。 央妈都说了，针对健身和健康管理人群，要做到的是选油而不是戒油 牛油果油可以让脂溶性维生素吸收更顺畅，让吃进去的营养物质利用率更高 其实健康饮食不是要做得特别复杂，有时只是换一种好油，就能带来不小的改变。 适量摄入优、质脂肪，配合干净的食材，身体会感觉很舒服 ，很轻盈！ 晟麦晟麦牛油果油牛油果油健康热炒油干净饮食我的健康生活一人食吃什么低卡低脂餐好好吃饭今天午餐长这样