清淡饮食不饿肚子的自律餐
淳于琼谈养护
2026-05-08 15:47:58
自律午餐：料汁虾仁🍤＋菜花炒牛肉＋清炒菠菜🥬+蒸红薯
食材热量：约350千卡
这个料汁的做法也好好吃呀 吃起来酸酸辣辣的 跟虾仁🦐超搭 不着急的话冰箱冷藏2.3小时会更入味儿
菜花焯水时加了少许油和盐吃起来脆脆的 再配上嫩嫩滑滑的牛肉 尊嘟太香啦 蒜粒是灵魂 不能不放哦
菠菜🥬没放盐 直接拿来蘸这个料汁 菠菜叶很能吸汁 凉凉爽爽的 也是打开新世界滴大门啦
红薯糯糯的 甜甜的 吃起来一整个满足
又是低卡美味的一餐
做法在后面图片里哦
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