我有个女邻居与我一样，也是长期失眠，被失眠折磨的很痛苦，我邻居是隔一天就睡不着，

我有个女邻居与我一样，也是长期失眠，被失眠折磨的很痛苦，我邻居是隔一天就睡不着，然后每天都是两三点钟就醒来，而我是严重的入睡困难，整晚整晚的睡不着觉。我与邻居交流，最近失眠的情况，我的邻居今年有70多岁，这个岁数的年龄，其实有的人睡眠还是不错的，不过我的邻居说她是隔一天就失眠一天，也是觉得挺痛苦的，平常白天都是沙发眯一会儿，就这样一直这么坚持着。 我其实深有体会失眠的痛苦，我对她的身体也是有些担忧，虽然她失眠比之我要轻一些，但是毕竟她的年龄在这儿，而且还有身体其他的症状，于是见到她后就问她最近咋样，她说还是那样。我说我也是吃了很多偏方都不管用。她说她从来不吃药，在饮食方面要是吃的清淡一点，可能会好一点。 她说下午的时候会喝点粥，我也比较赞同她的这种生活方式，下午的时候吃的清淡一点，这样少了一些油也会对消化和肠道有帮助。她还说吃点咸菜，我说尽量的少吃咸菜，吃咸菜多了之后容易升高血压，她说吃咸菜，不吃多了，就少吃一点，这样比吃那些大鱼大肉还要好点。大概是吃点咸菜，为了帮助下饭，我说除了饮食上清淡以外，还有就是平时心情，她也比较赞同。我们两个人聊起失眠很有共同的话题，对防治失眠方面也有一些相同的看法。还有像我们这样饱受失眠困扰的人吗，有什么防治失眠的好的办法，不妨共同交流一下。