人老了，想少生病，记住这8句实在话，特管用： 1. 饭，少吃点 饭吃七分饱，病痛不来找。 年纪大了消化弱，吃得太饱， 脾胃累、血脂高、睡眠差，各种毛病跟着来。 清淡、温热、定时定量，比什么补品都强。 2. 觉，早点上 熬夜耗气血，早起精神差。上了年纪觉变浅，再折腾就难恢复。十点半前躺下，不玩手机不操心，睡个踏实觉，比吃安眠药都管用。 3. 气，少生点 气大伤肝又伤心，气出病来无人替。儿女琐事随他去，邻里口角让一步。心里不堵、眉头不皱，心情舒畅了，药罐子自然就扔了。 4. 腿，多动点 人老腿先老，久坐百病生。每天溜达三四千步，打打太极散散步，筋骨活络血脉通，腿脚有劲了，去医院的次数就少了。 5. 钱，看淡点 儿孙自有儿孙福，莫为钱财日夜愁。退休金够花就行，遗产别算太清。少替子女还房贷，多为自己买鱼虾，手里有钱心不慌，活得自在又安康。 6. 嘴，慢点吃 囫囵吞枣伤脾胃，细嚼慢咽养胃阴。每口饭菜嚼三十下，热汤晾一晾，硬菜炖一炖，吃得舒服了，胃才不会跟你闹别扭。 7. 心，放宽点 往事如烟莫回头，遗憾后悔都抛开。谁家锅底都有灰，别总盯着别人比。种花养鸟修修心，读书写字静静神，心宽一寸，病退一丈，这才是长寿的真经。 8. 医，信专业点 偏方治不了大病，保健品多是忽悠。体检报告听医生的，不舒服了别硬扛。正规治疗少走弯路，不信谣言不信神，科学养生才最靠谱。 少管闲事多睡觉，粗茶淡饭身体好， 心宽体健无烦恼，活到九十不显老。
