养生专家说： “想要一辈子不得大病， 你就不要去运动， 也不要从来不运动。” 养生专家这话，乍一听像玩笑，仔细一琢磨，句句戳心。 往深处想，这不光是在说身体，更是在点透我们做人的道理。 凡事过犹不及，中庸才是王道。 这世上哪有什么非黑即白？别被那些带节奏的给骗了。 你看看身边： 有人把“躺平”挂嘴边，能坐着绝不站着，美其名曰“静态养生”。 结果呢？《黄帝内经》早说了：“久卧伤气，久坐伤肉”。越躺越虚，身体像生了锈的机器，稍微动一动就喘不上气。 另一种人更极端，天天往死里练，微信步数不霸榜不罢休。以为这样就能长寿，殊不知“久行伤筋”，甚至“久立伤骨”。这在中医里叫 “过用” ，把精气神提前透支光了，身体能不垮吗？ 所谓养生，养的就是那个“度”。 饭吃七分饱，话留三分好。运动如此，工作更是如此。你见过哪个拼命三郎是靠熬鹰式加班走上人生巅峰的？都是在细水长流的积累里，悄悄拔尖。 人生就像跑步，跑得太慢会掉队，跑得太快会跌倒。 真正的聪明人，都懂得“摆烂”和“拼命”之间，还有一条路叫“恰到好处”。 别太闲，闲则生事；别太满，过刚则折。 适当动动，适当静静。愿你我在今后的日子里，凡事留余地，做人恰如其分。
