立夏养阳·助力孩童生长发育立夏乃春夏交界，阳气隆盛、地气升发一年长高黄金分水岭，春生夏长，立夏正是发力关键立夏生长核心病机春尽夏来，阳气由升转盛人身肝气舒展、心气渐旺气血向外疏布，筋骨皮肉皆得阳气濡养阳旺则骨骼长，气足则身形壮孩童此时阳气生发最旺，是拔高体质最佳时节但凡孩子：脾胃偏弱、阳气不足、气血迟缓立夏阳气跟不上，整年身高都会受限立夏长高三大准则1. 重在升阳，不贪寒凉夏月阳气浮于体表，内里脾胃偏虚冷饮、冰食、生冷瓜果最伤脾阳脾主肌肉四肢，脾阳一伤，气血无源，直接耽误长高2. 清心疏肝，气机条达立夏属火入心，肝气余势未尽肝郁气滞、心烦好动、睡不安稳阳气无法内敛涵养，夜间不长骨3. 晚睡早起，顺时养长立夏昼长夜短，顺应天时适当晚睡早起，多接触晨光日光借天地阳气，催动骨骼生长分型调理长高方案1. 阳虚矮小型（最常见）特征：个子偏矮、身形瘦弱、手脚冰凉精神偏弱、易疲倦、不爱运动、白天尿频治法：温脾补肾，升发阳气主打补一身元气，催动骨骼生长2. 脾虚积食型特征：饭量差、挑食偏食、腹胀积食面色发黄、大便不调、舌苔厚腻脾胃运化弱，营养吸收受阻，长速缓慢治法：健脾和胃，消积助运脾胃通畅，营养方能入骨3. 肝郁睡差型特征：脾气急躁、好动多动、入睡困难夜间易醒、盗汗多梦、翻来覆去夜间是骨骼修复生长黄金期睡眠差，生长激素分泌不足，天生长不高治法：疏肝清心，安神助眠立夏长高专属用药组1. 升阳助长基础方黄芪、白术、杜仲、菟丝子补气升阳、壮骨益肾，夯实长高根基2. 健脾开胃助长方山药、茯苓、炒麦芽、陈皮消积理脾，开胃进食，营养全吸收3. 安神助眠助长方乌梅、酸枣仁、郁金、龙骨宁心敛阳，安稳睡眠，夜间悄悄长个子立夏必做四件事🙋中医儿推助生长调脾胃、祛寒湿、升阳气、固根本🙋晨起晒背15分钟借初夏暖阳，升发督脉阳气，强脊壮骨🌻适当做拉伸跳跃运动跳绳、摸高、拉伸、舒展筋骨疏通经络，刺激骨骺发育🙋严守饮食禁忌忌冰水、雪糕、生冷凉菜、寒性水果少甜少油炸，减轻脾胃负担立夏阳盛万物长孩童顺势体格扬寒凉入口阻生发脾胃虚弱骨不长升阳健脾安睡眠抓住夏初黄金档顺应天时勤调养一年身形往高长淄博·广成中医
