十二时辰顺时养生赋养生大道，贵在顺应人身节律，同契天地十二时辰，脏腑轮值循时休养，胜过千般补剂子时 23:00-01:00｜胆经当令子时胆气清，排毒静养时早睡安卧休劳顿，安然入眠浊气离丑时 01:00-03:00｜肝经当令丑时肝藏血，深睡养元神夜深沉静休思虑，养血固本少伤身寅时 03:00-05:00｜肺经当令寅时肺纳气，静养调呼吸酣眠静养通肺气，一身清气自相宜卯时 05:00-07:00｜大肠当令卯时天渐明，大肠行浊清晨起饮水通肠腑，排尽沉浊一身轻辰时 07:00-09:00｜胃经当令辰时脾胃开，胃气正充盈按时进食吃早餐，滋养后天气血平巳时 09:00-11:00｜脾经当令巳时脾运化，气机正升腾缓步舒展多活动，运化水谷气血兴午时 11:00-13:00｜心经当令午时阳气盛，心神宜安宁闭目小憩养心气，平复燥热少劳形未时 13:00-15:00｜小肠当令未时小肠司，精华尽数收三餐营养此时化，补给精气体魄优申时 15:00-17:00｜膀胱当令申时排浊毒，水道畅通行多饮清水疏经络，代谢通畅百病轻酉时 17:00-19:00｜肾经当令酉时肾藏精，元气归内庭晚餐清淡少厚味，固养肾精福寿宁戌时 19:00-21:00｜心包当令戌时护心神，恬淡少烦心放下俗事多舒缓，静心安神气自匀亥时 21:00-23:00｜三焦当令亥时通三焦，周身气机调收心静气早休憩，调和阴阳待安寝万物有序，道法自然养生不求珍奇补品唯顺天时，恪守时辰起居合道，脏腑自安身心康健，福寿绵长 淄博·广成中医
