一口吃出春日的轻盈感，早起10分钟，做份低卡营养粥早起10分钟，做份燕麦鸡蛋

北漂的外婆 2026-05-03 09:53:56

一口吃出春日的轻盈感，早起10分钟，做份低卡营养粥早起10分钟，做份燕麦鸡蛋青菜粥，软软糥糯的，粥这么做热量很低，这个营养早餐，一定试做一次，满满的膳食纤维，低卡健康又养胃，做法简单省事 1.锅里加适量的清水，水开以后倒入2勺的燕麦片，中小火煮个一分钟左右，燕麦就会变得很软糯 2.碗中打两个鸡蛋搅散，淋入锅中，出现了好看的蛋花了 3.两叶生菜切成宽条加里，把生菜煮断生，调味盐，胡椒粉，少许香油即可出锅燕麦鸡蛋青菜粥，当早餐简单营养又养胃

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