该拉筋拉筋，该养筋养筋，站桩是必须的，平常的压腿，压肩也要进行，把身体拉

形意大虾 2026-04-30 06:09:03

该拉筋拉筋，该养筋养筋，站桩是必须的，平常的压腿，压肩也要进行，把身体拉开，把身体整柔软了，无论是养生还是功夫都有好处。

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