维生素补法 维生素补法有讲究。水溶性维生素如维生素B族和维生素C，

杨家湾金根 2026-04-28 21:30:36

维生素补法 维生素补法有讲究。水溶性维生素如维生素B族和维生素C，不会在体内蓄积，需每日补充。以维生素C为例，人体无法自行合成，需每日从果蔬中获取，猕猴桃、橙子维C含量高。 脂溶性维生素如维生素A、D、E，能在体内储存，无需每日补充。如维生素D，常晒太阳人体可自行合成一部分。 不过，补维生素勿盲目，过量补维生素A会中毒，出现头晕、恶心等症状。 我认为，补维生素应按需进行，必要时可咨询医生。

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