补钙十分重要 我曾自恃身体好，没把补钙当回事。直到一段时间腿总抽筋

杨家湾金根 2026-04-28 21:30:35

补钙十分重要 我曾自恃身体好，没把补钙当回事。直到一段时间腿总抽筋，去医院检查才发现缺钙。 此后我开始积极补钙。喝牛奶是常见方式，早晚各一杯，既补钙又助眠。吃钙片也不错，选含维生素 D 的，能促进钙吸收。 此外，晒太阳也不可或缺，阳光可使身体合成维生素 D。 但补钙不能盲目，过量补钙可能引发结石等问题。大家要科学补钙，让身体更健康！

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