我最近因为做筋膜拉伸复位（关于这个，我已经算个达人了），我会随时随地自拍脸部的动态，然后放在软件里分析进展。
昨天因为遇到一些触发旧伤、ptsd的事，我真的怒了。勃然大怒之下，整个头皮抓得死紧，康复了几十天已经不痛的左侧身体顿时绷紧，几乎是立竿见影。又开始偏头疼。毁灭吧！暴风骤雨的狂怒淹没了一切。然后凭借觉知，我马上自拍了一张，记录面孔。自拍的时候我已经平静了许多，还刻意挤出双下巴逗自己。但无论我怎么“平静”面容，也没有用。镜头忠实记录了面孔，和分析软件下剖析给自己看的筋膜走向。
（图1）（后来分析证明，这张照片记录得极具意义）
如照片所示，我的左眼又一次不受控制地高高挑起，眼裂大张，眉梢痉挛一样往上拉。（需知我是已经认真系统科学康复了近50天），一次又触发旧伤的暴怒，直接打回原形。这就是PTSD的显性、直观躯体化症状。可以参考一下我之前发过的，4月12日也是PTSD严重发生时的照片。（图3）
我最脆弱的承压外显部位是左侧肩颈-身体的全套筋膜，一旦应激会极限拉紧，于是左脸就出现了这样的症状。当时的身体感觉是，头皮如被笊篱狠狠抓紧，额头根本松不开，就出现了“惊相”。瞪眼、吊眉、嘴唇紧。——这是你主动调整表情肌肉也消解不了的。
以前总觉得很多演员演得不像，是因为没找对表情、没摆对姿势。现在才懂，根本不是那么回事。
真正的愤怒，不是瞪眼睛、挑眉毛能演出来的。那是从头皮底下、从后脖子那根筋里，一路往上拽的张力。除非演员身心合一，否则演不出没法控制的那种紧。也演不出愤怒。从骨头缝里往外冒，把整个脸都绷住了，连眼周的细纹都被扯得发亮。这种愤怒，是全身的神经、肌肉、甚至内脏都跟着一起“炸”起来的，不是靠脸上几块肉挤兑挤兑就能模仿的。
真正的悲伤也一样。不是挤两滴眼泪、垮个脸就行的。那种悲伤，是从胃里、从胸腔里，一点点往下沉的。每根神经末梢都像被人往下拽着，眼角、嘴角、法令纹，连眼神里的光都跟着塌下去。脖子、胳膊、后背，甚至头发稍儿都瘪了……那是整个人从里到外都松了、垮了，连肠子都跟着发沉的感觉，除非身心合一，沉浸于巨大的悲伤中，否则戏出不来。
所以于是之教演员就说一句“入戏”，是无上真理。
不是你装一装表情、背一背台词就行的，是你得把自己整个身心都放进去，跟角色的情绪、状态、甚至生理反应都合到一块儿去，才能演出来。
今天早上起来我已经放松下来。就算也是极力挤双下巴，瞪眼，挑眉，面部就是只能做到这样。身心恢复了平衡，直接在面部呈现出来。左眼、左眉甚至比右眼右眉还低。（图2）
这个过程忠实记录了一个人PTSD会对身体/面容产生的影响，直观呈现。
远离创伤源。继续做康复。（图4）是我精心调养多日的成果，好容易实现了的平衡，很脆弱、昨天发生了一些事，立即破坏了这脆弱的平衡。不过，底子还在，睡了一觉就恢复了大半。。岚说面与命
