亲身经历：血脂高只吃他汀，到底能不能降下来？ 我用自己的经历告诉大家，只靠他汀吃药，降脂效果真的有限，必须配合饮食和运动才管用。 去年上半年，我总感觉精神不好、昏昏沉沉，去医院一检查，问题全出来了：身高1米62，体重却有145斤，典型的啤酒肚，重度脂肪肝，低密度脂蛋白高达6.0，血脂严重超标。更危险的是，当时我说话有点口齿不清，左手不太听使唤，还偶尔眼前一黑，十几秒才恢复。医生诊断是轻微脑梗（中风），住院七八天，天天打针、吃降脂药和脑梗药，还配合中药调理。 出院时，医生反复叮嘱：“血脂太高，一定要坚持吃阿托伐他汀，一天一片。”我乖乖照做，吃了三四个月再复查，血脂确实降了，但只降到5.05，才降了0.5左右，效果很不理想。医生一问才知道，我光吃药，既不控制饮食，也不运动，体重和肚子一点没小。他说：“他汀是好药，但只吃药没用，必须管住嘴、迈开腿，高油高糖高盐的都别吃，多运动才行。” 听了医生的话，我这次真的改了：严格控制饮食，油腻、甜食、重盐的全忌口；坚持每天走路运动，一开始太胖，走四五千步就满头大汗、累得不行，后来慢慢加量，从四五千步走到一万多步，第一个月还一边走、一边小跑，间歇锻炼，循序渐进坚持了两个月。 就这么吃药+控制饮食+每天运动，效果太明显了：短短两个月，低密度脂蛋白直接降到2.7，降幅特别大！整个人精神头十足，之前头昏、发黑、肢体不舒服的感觉全没了，重度脂肪肝也在慢慢恢复，医生都说恢复得非常好。 我的亲身经历实实在在证明：他汀类药物只是辅助，只吃药不忌口、不运动，降脂效果大打折扣。高血脂、脂肪肝、脑梗这些问题，从来不是单靠药就能解决，药物维稳，生活习惯才是关键，三者结合，才能真正降血脂、养好身体！
