别再反向养颈椎了！这5个坑我全踩过 谁懂啊家人们，我之前就是妥妥的“反向养颈椎”大户，脖子酸了就躺平、对着空调直吹，结果越养越僵，去推拿才知道自己踩了多少雷。 第一个坑就是贪凉直吹颈肩，夏天空调风对着脖子吹，当时爽到飞起，转头就僵得动不了。寒气让肌肉收缩，血液循环变差，酸痛只会更严重，后来我直接备了个小披肩，空调房里再也不敢裸脖子待着了。 第二个是盲目热敷，每次热敷完舒服没两分钟，转头就扎进空调房，毛孔张开的时候受凉，肌肉痉挛只会加重，白忙活一场。 第三个是不用枕头睡觉，总觉得能矫正颈椎曲度，结果脖子整晚悬空，肌肉绷得紧紧的，第二天落枕更严重，选个贴合颈肩的枕头才是真的舒服。 第四个是脖子一酸就躺着不动，以为是休息，结果躺久了肌肉更僵硬，后来我每隔一小时就抬头转一转，反而舒服多了。 第五个就是暴力揉脖子，脖子酸了就使劲掰、捶打，差点拉伤肌肉，现在只会轻轻按揉放松，再也不敢瞎用力了。 这些反向操作，很多人都在天天做，难怪颈椎越养越差，快看看你中了几个！
