以前总觉得养生要靠名贵补品，直到我看懂了这份食材属性表，才发现日常吃饭就是最好的调理。 原来食物也分寒、凉、平、温、热五性：苦瓜、绿豆这些寒性食材，适合上火长痘的人，但脾胃虚的人吃多了容易腹泻；梨、鸭肉这类凉性食材，比寒性温和，适合日常清润；山药、小米、鸡蛋这些平性食材，不挑体质，是养生“百搭款”；生姜、红枣、牛肉等温性食材，适合手脚冰凉的人，但上火体质要少吃；辣椒、花椒、榴莲这类热性食材，适合冬天驱寒，吃多了容易上火。 我开始根据自己的体质调整饮食：容易上火时，多吃点凉性的梨和百合；怕冷腹泻时，就喝点生姜红枣水；平时吃饭，优先选平性食材，比如小米粥、山药、鸡蛋。坚持下来，最明显的变化是很少再出现吃完东西肚子不舒服的情况，气色也比以前稳了很多。 原来养生不用复杂，顺着食材的属性吃饭，就是最稳妥的保养。
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