宗萨仁波切说：“你是自己的主人，而非你的念头。我们真正需要做的是：从习气、想象和贪婪中觉醒。修心和禅定，是处理心流最迅速、最安全、最有效的方法。” 人在很多时候，真正被主宰，被控制的都是你的念头。 而且这个念头，妄想纷飞，内耗痛苦。或成贪念，或成嗔念，或成痴念。 一天到晚活在念头中，让念头折磨着烦恼痛苦愁悲。 其实，你应该静下心来，细察念头，这些念头都是如水中泡，一会儿生一会儿灭。虚幻不定，瞬间生灭。 你若回过头来，仔细观照他，不执着他，他马上就会更迭而又产生新的一波念头。 你若执着，随顺念头，他会带你起起伏伏，天马行空，难以自止让你偏离正念，内心升腾起贪嗔痴慢疑。 所以，你就是念头的主宰者，要静下心来通过观照和觉察念头，来保持正念，或减少妄想。 一有杂念生起，马上觉醒，不随波逐流，不随声附和，你就会发现你成了自己的主人，能慢慢的控制了妄念，而内心清净清爽。 念头就是无形的心流，具有强大的能量，但多是负能量。 所以修心，觉照，转化念头，生起正念，让心流正向正能，让身心充满光明。
