健康的睡眠对人有多重要? 很多人网上睡不着，是因为睡前脑子动太多，身体动太少。

贤谈文史 2026-04-22 17:59:39

健康的睡眠对人有多重要? 很多人网上睡不着，是因为睡前脑子动太多，身体动太少。睡眠问题，不是心理问题，而是肉身问题。专注搞身体，能解决生活中80%的问题，包括睡眠。如果超过50岁，别学年轻人做大重量撸铁，练练八段锦，打打太极，把身体当做艺术品去雕琢。身心合一，身体好了，心理也就好了，顺理成章，睡眠也就好了。

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