每天3分钟，简单穴位按出好睡眠失眠、多梦、睡眠质量差，困扰着很多人，不用依赖药

民福康健 2026-04-24 14:06:13

每天3分钟，简单穴位按出好睡眠失眠、多梦、睡眠质量差，困扰着很多人，不用依赖药物，每天3分钟，按揉4个简单穴位，就能改善睡眠，轻松睡个好觉😴 1.涌泉穴🦶 2.神门穴🤲 3.百会穴🧠 4.三阴交🦵 这4个穴位简单易找，每天花3分钟按揉，坚持一段时间，就能明显改善睡眠质量，摆脱失眠困扰，醒来后精神更饱满☀️

0 阅读：34

猜你喜欢

长寿最好方式不是养生、睡觉？而是在62~67岁这五年，建议保持6点老年医学领

长寿最好方式不是养生、睡觉？而是在62~67岁这五年，建议保持6点老年医学领

【2评论】【79点赞】

长寿睡眠医学养生

睡觉老是失眠,睡不着,怎么办?住院调理期间，听了专家的话，她说睡前不管困不困吃上

睡觉老是失眠,睡不着,怎么办?住院调理期间，听了专家的话，她说睡前不管困不困吃上

【3点赞】

失眠睡眠

坚持一个月，代谢提上去1.补钾排肿身体沉重多因储水多，多吃含钾食物帮排

坚持一个月，代谢提上去1.补钾排肿身体沉重多因储水多，多吃含钾食物帮排

【57点赞】

燃脂蛋白质高血压高血脂营养膳食养生食谱

今晚失眠就想这个meme

今晚失眠就想这个meme

【4评论】

失眠

一位睡眠专家说了句大实话：

一位睡眠专家说了句大实话："你发现没有，那些倒头就睡的人，都缺一样东西。失

【38评论】【350点赞】

睡眠失眠大脑

睡不着时按穴位助眠是个不错的办法。百会穴，在头顶正中线与两耳尖连线交点处，按揉它

睡不着时按穴位助眠是个不错的办法。百会穴，在头顶正中线与两耳尖连线交点处，按揉它

穴位百会穴失眠穴位按摩

一个中成药，解决90%的睡眠问题！失眠、睡得短、半夜醒都能用作品声明：个人

一个中成药，解决90%的睡眠问题！失眠、睡得短、半夜醒都能用作品声明：个人

【1评论】【84点赞】

失眠睡眠中成药

最近看到一段很扎心的话：

最近看到一段很扎心的话："人开始衰老，可怕的不是掉牙、白头，不是失眠、驼背

【4评论】【34点赞】

驼背衰老失眠

感谢大家的关注

作者最新文章

1

上完厕所看一眼！大便出现4种异常，是肠道最后的求救肠道健康藏在大便里，很多人上

2

4个日常习惯，正在一点点堵死血管血管是人体的“生命线”，负责输送营养和氧气，可

3

脸上出现这4种变化，肝在向你求救肝脏是人体重要的代谢器官，默默为身体“排毒”，

4

戒烟后，肺会经历这6个变化，太真实了戒烟时总半途而废，觉得“戒烟没用，肺已经受

5

上火、口干、眼涩？10款清肝火茶饮快点安排上春天气温回升，新陈代谢加快，很容易

6

不是吓唬你，这4类人必须换种盐吃盐是日常饮食的必备调味品，但很多人不知道，选错

7

最伤腰的6个姿势，你是不是经常做？很多人经常腰酸背痛，却不知道根源在日常姿势上

8

猪身上哪里的肉最值得吃？这6块肉最精华，越吃越香买猪肉时，很多人总不知道选哪块

9

核桃吃不对，营养全浪费！这样吃才真的“补脑”！大家都知道核桃能补脑，却总吃不对

10

100%棉、全棉、纯棉，到底哪种更舒服？ 100%棉、全棉、纯棉，到底哪种更舒服

热门分类