减脂期❗️低卡拌饭🔥糖醋鸡肉能量碗🥣
俊明谈美食
2026-04-20 23:57:42
🌟糖醋鸡肉
鸡腿肉|盐|黑胡椒|淀粉
代糖|蚝油|生抽|陈醋|白芝麻
1️⃣鸡腿肉提前用盐、黑胡椒、淀粉腌制
2️⃣按照自己口味调好糖醋汁
3️⃣鸡肉在锅中煎至表面金黄色（鸡肉完全煎熟）
4️⃣加入糖醋汁炒匀，撒上白芝麻就可以出锅啦
❤️酸甜清爽最合适春天啦！用代糖替代了白砂糖低卡没负担又能过嘴瘾！
🌟生菜直接生吃，切丝不限量
🌟自己拳头量的杂粮饭
🌟煎鸡蛋
🌟拌饭海苔
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