谷雨养生：健脾祛湿，柔肝护阳 谷雨是春季最后一个节气，此时降雨充沛、空气湿润，气温也稳步回升。湿邪是这个时节的健康大敌，容易困住脾胃，因此养生要顺着时节变化，在顾护肝阳的同时，重点做好健脾祛湿。 谷雨养生三步走，平稳换季少不适 1. 顾护脾胃 谷雨时节脾胃运化逐渐活跃，可以多吃补气养血、健脾祛湿的食材，尝尝春日的鲜野菜也十分合适。日常吃饭要细嚼慢咽，每餐七分饱，少吃生冷甜腻，避免久坐思虑过度，常按足三里穴来养护脾胃。 2. 清解胆热 春季肝气旺盛，肝胆容易积热，引发偏头痛等不适。日常可以按揉敲打肝胆经，尽量不要熬夜，吃银耳来柔润肝气，饮用乌梅白糖三豆饮来清解胆热，注意要选用药用乌梅，而且需要当天喝完。 3. 滋补肝血 春天肝血不足就容易疲惫困倦，可以泡一杯菊花枸杞大枣蜂蜜水来缓解。中医讲久视伤肝血，谷雨时节更要注意用眼时长，好好护眼就是在养护肝血。
