今天周末，早上起来又挨着抚河边跑了一圈。 本来平常只跑30分钟，前几天因为又偷吃嘴了，体重又反弹了3斤。 今天可要好好罚一下自己，又延长了10分钟。 不过，条友们不需要担心，我这个跑步属于超慢跑，就跟“乌龟跑”一样，不喘气，不伤关节，但是时间到位，浑身有微微的出汗。 风吹在身上感觉特别的舒畅，浑身轻松。 都上了年纪，老年人运动不能逞强，也不能一味的拼时间，只要活动下老胳膊老腿，呼吸一下户外的新鲜空气就ok了。 早上9点，来到了南昌西湖区老年人气功辅导站，碰到一群老哥们、老姐们。 正好上半场练习告一段落，有的在喝水，有的在聊天，还有一个大哥现场正在派发小零食。 我也领到了一个，一看， 是徐福记的“卷心酥”，大家说说笑笑，吃的好不开心。 说实话，我也想吃，但里面有起酥油，有糖，这可是高热量食品啊。 就在我犹豫的时候，旁边的老刘就说， 老王，没问题该吃吃，该锻炼的时候就运动，人生苦短，别太委屈自己了，…… 老刘哥说的有道理，说着我就撕开了小包装袋，一口就把“卷心酥”塞进了嘴巴里。 妈呀，真香啊，就是一个太少了。
