中国睡眠研究会发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》给出了扎心数据：我国18岁以上成年人，有睡眠问题的比例高达48.5%，差不多一半的人都睡不好觉。 算下来，全国超3亿人被失眠、入睡难、半夜醒、睡得浅等睡眠障碍折磨，其中1.5亿人情况比较严重，必须找医生做专业治疗才行。简单说，我们身边每两个成年人，就有一个会在夜里翻来覆去睡不着。 这份报告还指出，25到45岁的职场中青年是重灾区，睡眠不好的人占到56.2%，工作压力大、总玩手机、作息混乱是主要原因。就连老年人也睡不安稳，60岁以上人群睡眠困扰率也有38.9%，大多睡得零碎、睡眠质量差。而且超过七成的人失眠后，第一反应都觉得是自己身体生病了，却没意识到是压力、习惯等问题导致的。
