今晚我吃的烤红薯，用空气炸锅烤了一个小红薯。还烤了50克奶豆腐作为零食吃。 红薯是一种特别适合减肥吃的粗粮。以前我儿子在家减肥时，经常吃烤红薯，我不太喜欢吃红薯的甜和干。 但是自从我自己开始减肥轻食，我就从被动吃，变成了主动吃。把它当做早餐或者下午茶零食。 今晚吃的少，一个小的烤红薯，50克空气炸锅烤奶豆腐。小白菜蘸酱菜，小番茄。 蛋白质、钙、益生菌、维生素、膳食纤维、碳水，营养很全面。 那天过年后第一次见到我的老朋友，惊奇的说，我瘦了很多。 照片中这件长款风衣，去年穿它拍照的时候，腰部袖子紧绷绷的，如今再穿，很轻松。 我大概算了一下，贯穿整个减肥轻食期间吃的，最多的是奶豆腐，吃了有40多块奶豆腐，每块九两至一斤重，真是我减肥成功的压舱石。 橱窗里那款奶豆腐，手工，无添加任何防腐剂，原生态优质，喜欢的可以去看看。
