我们城里的三楼， 住着一位老 医 生。 他不买高价补 养品， 不打太极不去健 身房。 只掰着指头告诉我们，想活得好、活得久，就在这几个方面下功夫： 1，多笑。 发自内心的微笑，能让人身心愉悦。 你一笑，全身的细 胞都跟着笑，身体就会进入zui放 松的状态。 天 地 之 间的能 量自然就会补充进来。 快乐是大 补，胜过所 有的维 生素。 2，知足。 人只有知足，才会适时停下来，休养生息，保全自己。 所以古人云：知足不辱，知止不殆。 满足于自己所得，不贪求更多、不为外物奴役，内心平和富足 ，就能避免因贪得无厌而招致的屈辱。 知足才会适可而止，避免因过度贪求，使自己陷入危险的境地，甚至失去生命。 知足，就是zui灵的保 健品。 能保全你的，不是昂贵的饭菜，不是天价补 养品，而是知足的心态，知止的智慧。 3，心宽。 心宽天地就宽。 这世上能难为你的从来不是别人，而是自己的心。 每天心里七上八下、怨、恨、怒、恼、烦，夜夜失 眠不断内耗，铁打的身体也受不住。 把心量放宽，把视角拔高，脱离开个人的情绪，去看这个世界，才知众生皆苦，悲喜自度。 你抗拒的都是该来的，你否定的都是该发生的，你纠结的一 切，在生死面前都是擦伤！ 心宽，才能拥有强 大的免 疫力，为身体和心灵筑起防线。 4，简单。 要学会做减法，吃的简单，穿的简单，用的简单。 老 天孕育的野生野长的食材，就是zui好的养 生 保 命补 养品。 衣服的作用就是保暖，不追逐款式和潮流，也不yong穿给别人看，自己舒服就好。 至于用的这些东西，你用就是有用，你不用就是垃 圾。 把家里塞得满满当当，堵住的不光是气流气 运，还有人心。 让自己越活越简单，就是顶 级活 法。 你整天焦 虑抑 郁，吃仙 丹也补不回消耗的气 血； 你天天憋屈抱怨，跑马拉松也排不出满身的怨气闷气浊气。 那些健康长寿的人，不是跑马拉松的，不是天天泡健身房的，不是每天大鱼大肉的，也不是每天卡着点调理身体的。 活得久的，都是把这几点做到极 致的人。 他们一身轻 松，满面笑容，安于当下，知足无求，日出而动，日落而休，吃穿简单，不扰他人。 他们在自己的世界里，活成了老 shen仙。 你们觉得，老 医 生说的对不对？ 欢迎补充！[作揖] 分享心情随笔 50后养生 70后养生方法
