你是不是也纳闷：师傅打拳手轻飘飘的，搭上去却沉得很；自己学得一模一样，打出来不是僵就是软？ 问题不在外形，在呼吸。 太极拳真正的秘密：发力的不是肌肉，是穴位。你一推掌，不是胳膊使劲，是肩胛里的云门穴在“吸”，掌心的劳宫穴才生出那股劲；你一落脚，不是大腿撑，是腹股沟的冲门穴在“抽”，脚心的涌泉穴才能“吸地”。 丹田呢？别想成一个点。它更像小腹里的水银珠，会动、会呼吸。吸气时，它轻轻往上提，往后腰聚；呼气时，缓缓沉下来，小腹浑圆，劲儿一直落到脚底。 三个吸劲环环相扣：丹田吸会阴，把地气引上来；肩胛吸云门，掌心才有吸劲；腹股沟吸涌泉，脚底像树根扎地。三者一联动，力由脊发，劲贯四梢。 怎么练？先站桩，找小腹里那个“气泡”的感觉——吸气上提，呼气下沉。每天十分钟，一周后你就能觉出里面有东西在动。 练到深处，手不是手，是云门的触角；脚不是脚，是涌泉的根须。拳不再是你打，而是拳带着你走。那才是太极拳真正的魂。
