动作的规范性是安全训练的前提也是提高效率、后期增加重量的前提所以，在尝试某

十月知行走 2026-04-14 16:20:27

动作的规范性是安全训练的前提也是提高效率、后期增加重量的前提所以，在尝试某个动作之前不要认为学习动作要领就是在浪费时间要知道，学习正确的动作要比养成错误习惯之后再改容易得多但是，还要注意的是：动作标准是针对于大众的，这就不会考虑个体差异所以，学习动作要领虽然重要，考虑个人的动作感受是非常重要过于强调动作规范性而忽视自身感受效果也不会好，并且也可能造成损伤所以在熟悉动作之时，要在动作标准框架的前提下，还要找到自己感觉舒服的那个姿势健身力量训练

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