我的身体内控系统相当强悍，这么多年以来，我的体重一直保持在57—58公斤，雷打不动。甭管吃什么都不胖，一天一顿饭，也能保持这个体重不再往下掉。每天的饭量是固定的，早上多吃一点，晚上也要找回来，不饿。
我妈说我脾胃失和，消化不好。我觉得有些时候也未必是缺点，少吃点够消耗就行了。不吸收营养，也不吸收油脂。我四十多了，很多同龄人都已经发福，体重失控，在吃饭、控脂、保持体重之间挣扎。我完全没有这个困扰，随便吃随便造，吸收一点算输。
我175，58公斤，体重常年稳定，体脂率8%以下，医生说在我身上找不到脂肪。到哪去就好像个杆子一样，别人看着都说高，其实是对比度导致的视觉偏差。
健康管理是中年人的重要任务之一，保证体重、体脂、血糖的稳定。如果你的身体指标突然变化，那基本就是健康的红灯，一定要重视。
如果你像我一样身体的内控机制强大，稳定不变算了。如果你消化好，一定要控油，控粮，控制体重，来平衡因年龄和衰老带来的身体失衡。
四十岁之前你可以说是消化好，能吃能干，四十岁之后其实非常危险了，对自己的放纵在中老年的身体伤害是巨大的。
比如我妈三高，纯是吃出来的，因为她年轻时特别瘦，也长期消化不好。但她数十年如一日地长期吃剩饭剩菜，明明都吃饱了，省了一些饭她还坚持炫下去，说不差这点地方。那要不是三高才怪了。她不吃肉略微好一点，但架不住碳水猛干。然后吃完饭去吃降压降脂的药，就这么来回地拉扯，到哪都带个大药箱子。
但我妈有一点好处，她知道自己的身体要散架了，从不锻炼，到哪旅游只到景区门口，就找地歇了，多一步都不走。这样晃晃荡荡地也七十多了。
