别再盲目瞎运动了，现在很多人的气血，其实只够维持日常吃喝起居。总有人觉得练

别再盲目瞎运动了，现在很多人的气血，其实只够维持日常吃喝起居。总有人觉得练到精疲力尽、大汗淋漓才叫健身，殊不知过度消耗反而在伤身体。中医常说动则生阳，可过了度就是耗阳，汗水流得太多，气会跟着散，血会跟着亏，看似在强身，实则在透支。尤其是晚上本是养阴藏阳的时候，非要剧烈跑跳、大汗运动，把阳气强行调动起来，只会越练越虚，睡不好、没精神，反而得不偿失。真正适合普通人的养生，从来不是拼命折腾，而是温和适度，散步、拉伸、慢走就足够。顺应身体，养住阳气，才是长久的健康之道。你平时运动是适度养生，还是在透支自己？

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