斜方肌，“以肩为髋，撬动躯干”
妙芙说运动
2026-03-27 23:50:46
以腕为踝，以肘为膝，以肩为髋，共用一个躯干，当我们以倒立的方式打开身体时，你就会发现上背部肌肉是如此的重要。
斜方肌是上背部区域的主导者，它不能被孤立的看待，其上方支撑着头颈，下方联结着胸椎，更关乎着呼吸与姿态。
当我们在说起肩颈健康时，本质上是在讨论肩胛骨能否在胸廓上自如的滑动，颈椎能否以此为基础灵活的转动，肩部能否在安全的力学环境内输出力量，这些能力均依赖于斜方肌这张“大网”。
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