这几天因为倒时差的关系，我感觉最近的睡眠和休息完全不够。于是，把每天运动半小时内

特特新车 2026-03-25 00:51:20

这几天因为倒时差的关系，我感觉最近的睡眠和休息完全不够。

于是，把每天运动半小时内容调整为强度比较低的核心训练，做一做俯卧撑、平板支撑、两头起这些。

人到中年，确实要注意啥都得适可而止…

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