高血压成了常见慢性病，不过有些食物堪称天然“降压药”。像洋葱，是唯一含前列腺素A

欢迎来到我的直播间息 2026-02-12 22:51:50

高血压成了常见慢性病，不过有些食物堪称天然“降压药”。像洋葱，是唯一含前列腺素A的蔬菜，能扩张外周动脉、降低外周血管阻力，还能对抗升压物质，每天吃200 - 300g为宜。大蒜含大蒜素，能扩张血管，每天吃1 - 2瓣生蒜有帮助。香蕉富含钾，能平衡体内钠含量，助于控制血压。紫菜等海藻类含镁和碘，镁让血管壁放松，碘维持甲状腺功能稳定血压。但这些食物不能替代药物，吃之前最好咨询医生，平时合理膳食和运动也很重要。

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